夏の朝食にオーバーナイトオーツ

今日は夏至。

梅雨時ですが、岐阜市はよく晴れ、真夏日となりました。

そんな夏の朝食には、ひんやり冷たく、とろりと口当たりの良いオーバーナイトオーツはいかがでしょう。

作り方は、前夜、材料を合わせ冷蔵庫に入れておくだけ。

翌朝、冷蔵庫から出して、そのまま食べられます。

今回は、水分の吸収が良い クイックタイプのオートミール にアーモンドミルクを合わせ、ブルーベリーソースでいただきました。

【材料】

オートミール （クイックタイプ）
牛乳や水など
トッピング

【作り方】

１． 前夜　
　　　オートミールが浸るくらい水分を注ぎ冷蔵庫へ
２． 翌朝　
　　　お好みのトッピングを盛りつけていただきます

水分は、牛乳、豆乳、アーモンドミルク、ライスミルク、ヨーグルト、オレンジジュース、トマトジュース、紅茶、水など、お好みのものでＯＫ！

トッピングは、フルーツやナッツの他、メープルシロップやハチミツ、シナモンやココアパウダー、コショウをかけると風味が豊かになります。

冷たいものを控えている方は、電子レンジで温めても おいしく召し上がれます。

容器は、ジャムの空き瓶などを利用すれば、そのまま食べられ洗い物が増えず便利。

食物繊維たっぷりで手軽な朝食、オーバーナイトオーツをお試しくださいませ！