メタボ対策☆あなたのＢＭＩ は？

「メタボリック・シンドローム」という言葉は、昨年の流行語大賞にもなり、もはや知らない大人はいないほどです。

『現代用語の基礎知識』によれば、メタボリック・シンドロームとは「代謝症候群、内臓脂肪症候群とも呼ばれる複合型生活習慣病」と定義されています。

メタボリック・シンドロームの診断基準として、ウエストサイズが男性８５ｃｍ以上、女性が９０ｃｍ以上という目安があります。

このほかに、高血圧・高血糖・高脂血症という判断基準もありますが・・・

一般的に女性は男性より小柄、なのに、ウエストサイズの基準は９０ｃｍ。

つまり、男性のほうがメタボリック・シンドロームになりやすいという証左です。

厚生労働省『平成１５年国民健康栄養調査』によれば、３０～６０歳代の日本人男性の３割以上が肥満。

しかも２０年間で、この年代の肥満は１.５倍に増えています。

ここで言う「肥満」とは、ＢＭＩ が２５以上の人を指しています。

健康管理のため、あなたが肥満であるかどうか、ＢＭＩ を算出してみませんか？

ＢＭＩ はライスアイランドのサイトで簡単に算出できます。

あなたの理想体重もわかります。

お試しください。　→　【 ＢＭＩ 算出ページ 】

ちなみに、ＢＭＩ は以下の式で計算できます。

　体重[ｋｇ]　÷　身長[ｍ]　÷　身長[ｍ]　＝　ＢＭＩ

Comments

[投稿情報: tara]

ブートキャンプは、うちのスタッフでも試した人がチラホラ。
とってもキツイようですね。
見ただけで、私は一週間続きそうにないと確信します。

＞（いい加減なメールアドレスを入れましたが、どう表示されるか試しますね。）
そのまま、表示されるようです。

[投稿情報: T.T.]

ストレッチも良いですよね。体が硬いのは、怪我の元ですから。
大人気ブートキャンプは、楽しそうに運動していますね。私には、あんなに激しい運動は、息切れしそうです。もっとも筋肉痛は、忘れた頃にやってきます。(^_^;;;
今は、腹筋する時だけ、筋肉痛です。
どなたか、大幅に減量されましたか？

（いい加減なメールアドレスを入れましたが、どう表示されるか試しますね。）

[投稿情報: tara]

いつも、ご覧いただきありがとうございます。

私もダンベルを持ってました。（今は触らないから過去形です）
でも、起床時もしくは就寝前は、軽いストレッチをしてます。

最近、当社スタッフにもビリーズブートキャンプブームが到来。
私も挑戦してみようかと思う今日この頃です。

[投稿情報: T.T.]

taraさん、こんばんは。

いつも拝見しております。(^_^)

それでは、BMIの一例ということで、（えっーと、逆算の仕方は、、、？）

61kg/1.67m/1.67m=21.87（男）

残念ながら、背丈は、もう伸びないので、体重は、60kg以下に保ちたいですね。

ウエストは、現在85cm以下80cm以上ですが、80cm以下に。（あくまでも理想ですので、、）

普段、特別な運動してないのですが、最近大流行の、、、、、しかし、昔買ったダンベルは、お飾り。どこでも出来る腹筋だけでも鍛えようかと思っております。