眠れぬ夜は・・・

早いもので今日から師走。

あれも、これも、と、することがいっぱい浮かんできて、なんだか気忙しく感じます。

忙しい時期だからこそ、睡眠時間はしっかり確保したいもの。

あれこれ考え眠れぬ夜は、アロマテラピーがいいかもしれません。

ストレスを解消したり心身をリラックスさせるには、ラベンダーなど鎮静作用のある香りがオススメ。

鎮静効果を持つアロマオイルは、ラベンダーの他にもありますが、アロマテラピーは基本的に好きな香りでないと、効果が望めないとのこと。

でも、ラベンダーだけは、その香りが好きでない人にも効果がある！と、専門家から聞いた記憶があります。

ちなみに、私が一番好きなアロマオイルの香りは、ベルガモット。

けれど、寝室に柑橘系は不向きです。

これまた余談。むかし 「ジャスミンティーは眠り誘う薬・・・♪」 という詞の歌が流行りましたが、ジャスミンティーは覚醒効果のあるカフェインをけっこう含み、要注意です。

安眠のために、ラベンダーの香りを試してみませんか？